fa تأثیر یک دوره تمرین مقاومتی به همراه دریافت ویتامین D بر سطح سرمی IGF-I و شاخصهای کارکردی عضله زنان یائسه پزشکی Medicine پژوهشی Original سابقه و هدف: ویتامین D نقش مهمی در رشد و نگهداری کارکرد و توده عضلانی دارد و ممکن است مزایای تمرین ورزشی را افزایش دهد. هدف این مطالعه تعیین اثرات 8 هفته تمرین مقاومتی با و بدون مکمل‌سازی ویتامین D بر ترکیب بدنی زنان یائسه کم‌تحرک بود. مواد و روشها: در این کارآزمایی بالینی 45 خانم مسن (4/3&plusmn;7/56 سال) به طور تصادفی به گروههای تمرین مقاومتی، تمرین مقاومتی به همراه ویتامین D (50000 واحد در هفته) و کنترل اختصاص داده شدند. برنامه تمرین مقاومتی 60-50 دقیقه در روز، سه روز در هفته و برای 2 ماه بود. از گروه کنترل غیر ورزشی خواسته شد در طول دوره 2 ماهه تحقیق فعالیت بدنی معمول خود را حفظ کنند. سطوح سرمی فاکتور رشد شبه انسولین نوع یک، 25-هیدروکسی ویتامین D، ترکیب بدنی و کارکرد عضله قبل و بعد از دوره تمرینی ارزیابی شد. یافته‌ها: مکمل‌سازی با ویتامین D سطوح سرمی25- هیدروکسی ویتامین D را به طور معنی‌داری افزایش داد (05/0>p). تمرین مقاومتی موجب افزایش معنی‌دار سطوح سرمی فاکتور رشد شبه انسولین نوع یک، توده و قدرت عضلانی شد (05/0>p). مکمل‌سازی با ویتامین D همراه با تمرین مقاومتی منجر به افزایش بیشتر در سطوح سرمی فاکتور رشد شبه انسولین نوع یک، قدرت و توده عضلانی گردید (05/0>p). نتیجه‌گیری: این نتایج پیشنهاد می‌کند که تمرین مقاومتی برای افزایش قدرت و توده عضلانی یک روش ایمن و مؤثر است و ترکیب کردن ویتامین D می‌تواند برخی اثرات مفید تمرین را در یک دوره دو ماهه افزایش دهد. Background and Aim: Vitamin D has been shown to play a role in the development and preservation of muscle mass and function, which may enhance the benefits of training. The purpose of this study was to determine the effects of 8 weeks of resistance training with and without vitamin D supplementation on body composition in sedentary postmenopausal women. Materials and Methods: In this experimental study with pretest &ndash; posttest design, 45 elderly women (aged 56.7&plusmn;3.4 y) were randomly assigned to resistance training only (RG), vitamin D supplementation (50000IU/w) plus resistance training (VR) or non-exercising control (CG) groups. Resistance training program was performed 50-60 min/d, 3 d/w, for 2 months. The non-exercise control group was asked to maintain their usual physical activities during the 2-month study period. Serum levels of insulin-like growth factor-I and 25-hydroxyvitamin D, body composition and muscle function were assessed before and after the training period. Results: Vitamin D supplementation increased serum 25-hydroxyvitamin D levels significantly (p<0.05). Resistance training caused significant increase in serum levels of insulin-like growth factor-I, muscle mass and muscle strength (p<0.05). Vitamin D supplementation in conjunction with resistance training led to greater increases in serum levels of insulin-like growth factor-I, muscle mass and muscle strength (p<0.05). &zwj;Conclusion: These results suggest that resistance training is safe and effective for increasing muscle mass and strength in older adults and that a combination of vitamin D can enhance some of the beneficial effects of training over a two-month period. یائسگی, قدرت عضله, تمرین مقاومتی, ویتامین D Menopause, Muscle Strength, Resistance Training, Vitamin D 57 63 http://pajoohande.sbmu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-1-779&slc_lang=fa&sid=1 Abbas Saremi دکتر عباس صارمی a-saremi@araku.ac.ir 1900319475328460010703 1900319475328460010703 Yes Assistant Professor, Department of Sport Sciences, Arak University, Arak, Iran استادیار، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه اراک Nader Shavandi دکتر نادر شوندی 1900319475328460010704 1900319475328460010704 No دانشیار، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه اراک Hajar Vafapour هاجر وفاپور 1900319475328460010705 1900319475328460010705 No کارشناس ارشد، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه اراک